Para atravessar
E-book: Descomplicando o Pós-Parto
orientações práticas para o pós-parto real
Há um mundo inteiro começando aqui. Conhecer as transformações do pós-parto pode mudar o olhar sobre o que você sente, sobre o que seu corpo precisa e sobre a maneira como você atravessa esse tempo.
R$ 39,90
E-book em PDF
Acesso ilimitado após a confirmação
Material autoral
escrito por Doula e
Educadora Perinatal
Para imprimir ou
usar como preferir
Para atravessar
E-book: Descomplicando o Pós-Parto
orientações práticas para o pós-parto real
Há um mundo inteiro começando aqui. Conhecer as transformações do pós-parto pode mudar o olhar sobre o que você sente, sobre o que seu corpo precisa e sobre a maneira como você atravessa esse tempo.
R$ 39,90
E-book em PDF
Acesso ilimitado após a confirmação
Material autoral
escrito por Doula e
Educadora Perinatal
Para imprimir ou
usar como preferir
Atravessar é também conhecer
O bebê nasce. E, enquanto todos parecem estar olhando para o bebê, existe uma mulher que também acabou de nascer.
Seu corpo está se recuperando. Seus hormônios estão mudando. Seu sono se transforma. Sua rotina deixa de ser a mesma. E, ao mesmo tempo, você está aprendendo a cuidar de alguém enquanto também precisa aprender a cuidar de si.
O pós-parto pode ser intenso, bonito, cansativo, confuso e cheio de descobertas.
Nem sempre sabemos o que esperar. O que é parte da recuperação. O que merece atenção. Como cuidar do corpo. Como acolher as emoções. Ou como pedir ajuda antes de chegar ao limite.
Descomplicando o Pós-Parto foi criado para acompanhar você nesse período com informação, clareza e acolhimento. Um material para consultar, voltar, reler e encontrar respostas enquanto você atravessa os primeiros dias e semanas depois do nascimento.
Conhecer o que acontece pode mudar a maneira como atravessamos essa fase. Quando algumas das transformações do pós-parto são conhecidas ainda antes de acontecerem, torna-se possível construir expectativas mais possíveis, reconhecer necessidades e começar a pensar em uma rede de apoio antes que ela seja necessária.
É nesse espaço entre saber o que pode acontecer e descobrir, na própria experiência, o que será o seu pós-parto que este e-book se coloca: reunindo informações importantes sobre as transformações físicas e emocionais desse período de forma clara, prática e acolhedora, para que você possa atravessá-las com consciência e preparo.
Descomplicar não significa tornar o pós-parto simples. Nenhuma transição é. Significa tornar aquilo que parece desconhecido um pouco mais compreensível.
Informação
Quando se compreende, é possível atravessar com mais tranquilidade, equilíbrio das expectativas e fortalecimento
Observação
Quando sabe o que observar, você consegue procurar ajuda quando necessário
Antecipação
Quando antecipa necessidades, você pode tornar mais leves os dias em que tudo parece acontecer ao mesmo tempo
Atravessar é também conhecer
O bebê nasce. E, enquanto todos parecem estar olhando para o bebê, existe uma mulher que também acabou de nascer.
Seu corpo está se recuperando. Seus hormônios estão mudando. Seu sono se transforma. Sua rotina deixa de ser a mesma. E, ao mesmo tempo, você está aprendendo a cuidar de alguém enquanto também precisa aprender a cuidar de si.
O pós-parto pode ser intenso, bonito, cansativo, confuso e cheio de descobertas.
Nem sempre sabemos o que esperar. O que é parte da recuperação. O que merece atenção. Como cuidar do corpo. Como acolher as emoções. Ou como pedir ajuda antes de chegar ao limite.
Descomplicando o Pós-Parto foi criado para acompanhar você nesse período com informação, clareza e acolhimento. Um material para consultar, voltar, reler e encontrar respostas enquanto você atravessa os primeiros dias e semanas depois do nascimento.
Conhecer o que acontece pode mudar a maneira como atravessamos essa fase. Quando algumas das transformações do pós-parto são conhecidas ainda antes de acontecerem, torna-se possível construir expectativas mais possíveis, reconhecer necessidades e começar a pensar em uma rede de apoio antes que ela seja necessária.
É nesse espaço entre saber o que pode acontecer e descobrir, na própria experiência, o que será o seu pós-parto que este e-book se coloca: reunindo informações importantes sobre as transformações físicas e emocionais desse período de forma clara, prática e acolhedora, para que você possa atravessá-las com consciência e preparo.
Descomplicar não significa tornar o pós-parto simples. Nenhuma transição é. Significa tornar aquilo que parece desconhecido um pouco mais compreensível.
Informação
Quando se compreende, é possível atravessar com mais tranquilidade, equilíbrio das expectativas e fortalecimento
Observação
Quando sabe o que observar, você consegue procurar ajuda quando necessário
Antecipação
Quando antecipa necessidades, você pode tornar mais leves os dias em que tudo parece acontecer ao mesmo tempo
O que você encontrará neste material
O que você encontrará neste material
01
Pós-parto imediato
o que é o puerpério, sua duração e recomendações para cuidados no pós-parto ainda na maternidade e prevenção da hemorragia puerperal
02
Pós-parto: o que esperar e como cuidar
preparo emocional, informações e recomendações sobre cuidados universais da mulher, como lóquios, cuidados com o períneo, recomendações quanto à movimentação, exercícios, repouso… e mais!
03
Como o corpo da mulher chega ao pós-parto
transformações fisiológicas e um olhar para a nutrição da mulher neste período – recuperação, energia e cuidado no pós-parto.
04
Plano de Pós-parto
o que é e como construir um plano possível – um capítulo para ajudar você a olhar para suas necessidades, sua rede de apoio, sua rotina e os cuidados que podem fazer diferença na experiência do pós-parto
05
Baby Blues
oscilações emocionais podem acontecer nos primeiros dias – informações para compreender o baby blues e diferenciá-lo de situações que precisam de uma atenção maior
06
Matrescência
um olhar emocional e fisiológico – mudanças emocionais, físicas, internas e relacionais – para a transformação da mulher em mãe, visando o preparo psicológico e o acolhimento
01
Pós-parto imediato
o que é o puerpério, sua duração e recomendações para cuidados no pós-parto ainda na maternidade e prevenção da hemorragia puerperal
02
Pós-parto: o que esperar e como cuidar
preparo emocional, informações e recomendações sobre cuidados universais da mulher, como lóquios, cuidados com o períneo, recomendações quanto à movimentação, exercícios, repouso… e mais!
03
Como o corpo da mulher chega ao pós-parto
transformações fisiológicas e um olhar para a nutrição da mulher neste período – recuperação, energia e cuidado no pós-parto.
04
Plano de Pós-parto
o que é e como construir um plano possível – um capítulo para ajudar você a olhar para suas necessidades, sua rede de apoio, sua rotina e os cuidados que podem fazer diferença na experiência do pós-parto
05
Baby Blues
oscilações emocionais podem acontecer nos primeiros dias – informações para compreender o baby blues e diferenciá-lo de situações que precisam de uma atenção maior
06
Matrescência
um olhar emocional e fisiológico – mudanças emocionais, físicas, internas e relacionais – para a transformação da mulher em mãe, visando o preparo psicológico e o acolhimento
Bônus
Modelo editável de Plano de Pós-Parto
Para transformar as reflexões do
e-book em algo concreto, você recebe um modelo editável de Plano de Pós-Parto.
Um material para preencher, adaptar à sua realidade e compartilhar com quem estará ao seu lado.
Bônus
Modelo editável de Plano de Pós-Parto
Para transformar as reflexões do e-book em algo concreto, você recebe um modelo editável de Plano de Pós-Parto.
Um material para preencher, adaptar à sua realidade e compartilhar com quem estará ao seu lado.
Bônus
Modelo editável de Plano de Pós-Parto
Para transformar as reflexões do e-book em algo concreto, você recebe um modelo editável de Plano de Pós-Parto.
Um material para preencher, adaptar à sua realidade e compartilhar com quem estará ao seu lado.
Porque peparar-se para o pós-parto também é pensar em quem cuidará de você enquanto você cuida do bebê
É possível que você já tenha pensado em quem estará com você no parto, mas quem estará com você quando chegar em casa?
Quem prepara a comida quando você estiver cansada demais para cozinhar? Quem cuida da casa enquanto você se recupera? Quem fica com o bebê para que você possa tomar um banho demorado ou simplesmente dormir? Quem estará disponível para ouvir? Quem poderá caminhar ao seu lado?
Por isso, o e-book conta com um capítulo dedicado à construção do seu Plano Pós-Parto. Um convite para olhar para além do nascimento e começar a construir, ainda na gestação, estratégias de cuidado possíveis para você, para o bebê e, se for o caso, para o casal.
Aqui, o planejamento vai muito além de organizar tarefas. É um convite para olhar para o reposuo necessário, a alimentação nutritiva, os afazeres domésticos, a revitalização, a companhia espiritual, o casal e, principalmente, para a rede de apoio que poderá sustentar a mulher nesse período.
Você encontrará ideias como a ciranda de refeições e o chá de marmita — formas concretas de transformar a vontade de ajudar em cuidado que realmente chega até a casa e à mesa da família.
Para ajudar a transformar essas reflexões em um planejamento possível para a sua realidade, além do e-book, você recebe um bônus – o modelo de Plano de Pós-Parto.
Porque uma rede de apoio não precisa ficar apenas no desejo de “se precisar, é só chamar”. Ela pode ser construída, combinada e preparada antes mesmo de o bebê nascer.
Porque peparar-se para o pós-parto também é pensar em quem cuidará de você enquanto você cuida do bebê
É possível que você já tenha pensado em quem estará com você no parto, mas quem estará com você quando chegar em casa?
Quem prepara a comida quando você estiver cansada demais para cozinhar? Quem cuida da casa enquanto você se recupera? Quem fica com o bebê para que você possa tomar um banho demorado ou simplesmente dormir? Quem estará disponível para ouvir? Quem poderá caminhar ao seu lado?
Por isso, o e-book conta com um capítulo dedicado à construção do seu Plano Pós-Parto. Um convite para olhar para além do nascimento e começar a construir, ainda na gestação, estratégias de cuidado possíveis para você, para o bebê e, se for o caso, para o casal.
Aqui, o planejamento vai muito além de organizar tarefas. É um convite para olhar para o reposuo necessário, a alimentação nutritiva, os afazeres domésticos, a revitalização, a companhia espiritual, o casal e, principalmente, para a rede de apoio que poderá sustentar a mulher nesse período.
Você encontrará ideias como a ciranda de refeições e o chá de marmita — formas concretas de transformar a vontade de ajudar em cuidado que realmente chega até a casa e à mesa da família.
Para ajudar a transformar essas reflexões em um planejamento possível para a sua realidade, além do e-book, você recebe um bônus – o modelo de Plano de Pós-Parto.
Porque uma rede de apoio não precisa ficar apenas no desejo de “se precisar, é só chamar”. Ela pode ser construída, combinada e preparada antes mesmo de o bebê nascer.
O bônus inclui:
- Modelo editável de Plano de Pós-Parto: para organizar suas necessidades, sua rede de apoio e os cuidados que deseja receber nesse período.
- Convite para Ciranda de Refeições: com texto pronto para convidar familiares e amigos a participarem.
- Convite para Chá de Marmita: uma forma simples e afetuosa de mobilizar pessoas queridas para ajudar na alimentação da família.
- Versões dos convites já prontas: você pode editar e escolher entre 6 versões dos convites para a ciranda de refeições ou chá de marmita e depois só enviá-los como convites digitais.
- Receitas para o puerpério: sugestões que podem ser utilizadas para compor o cardápio de uma ciranda de refeições, de um chá de marmita ou mesmo do seu próprio planejamento de refeições.
O bônus inclui:
- Modelo editável de Plano de Pós-Parto: para organizar suas necessidades, sua rede de apoio e os cuidados que deseja receber nesse período.
- Convite para Ciranda de Refeições: com texto pronto para convidar familiares e amigos a participarem.
- Convite para Chá de Marmita: uma forma simples e afetuosa de mobilizar pessoas queridas para ajudar na alimentação da família.
- Versões dos convites já prontas: você pode editar e escolher entre 6 versões dos convites para a ciranda de refeições ou chá de marmita e depois só enviá-los como convites digitais.
- Receitas para o puerpério: sugestões que podem ser utilizadas para compor o cardápio de uma ciranda de refeições, de um chá de marmita ou mesmo do seu próprio planejamento de refeições.
Este material pode fazer sentido para você se….
Este material pode fazer sentido para você se….
Você está grávida e quer se preparar para os dias que virão depois do parto; ou você está vivendo o puerpério e gostaria de ter um material para consultar, compreender melhor o que está acontecendo e encontrar possibilidades de cuidado
Você quer compreender as transformações físicas e emocionais que acontecem com a mulher depois do nascimento e saber quais cuidados fazem parte desse processo
Você deseja organizar estratégias de apoio que incluam alimentação, casa, descanso, casal, companhia e outros cuidados que muitas vezes acabam sendo deixados de lado
Você gostaria de contar com ideias práticas para receber ajuda de familiares e amigos de uma maneira que realmente alivie o cotidiano de uma puérpera
Ou você acredita que o nascimento de uma mãe também merece preparo, atenção e acolhimento – entender melhor as emoções e as transformações da matrescência
Você está grávida e quer se preparar para os dias que virão depois do parto; ou você está vivendo o puerpério e gostaria de ter um material para consultar, compreender melhor o que está acontecendo e encontrar possibilidades de cuidado
Você quer compreender as transformações físicas e emocionais que acontecem com a mulher depois do nascimento e saber quais cuidados fazem parte desse processo
Você deseja organizar estratégias de apoio que incluam alimentação, casa, descanso, casal, companhia e outros cuidados que muitas vezes acabam sendo deixados de lado
Você gostaria de contar com ideias práticas para receber ajuda de familiares e amigos de uma maneira que realmente alivie o cotidiano de uma puérpera
Ou você acredita que o nascimento de uma mãe também merece preparo, atenção e acolhimento – entender melhor as emoções e as transformações da matrescência
Há um mundo inteiro começando aqui
O nascimento não termina quando o bebê nasce
Existe um depois. Uma continuidade. Um (re) começo em que você estará se recuperando, aprendendo, amando, cansando, se descobrindo e, pouco a pouco, tornando-se mãe.
Você não precisa atravessar tudo isso sozinha. Prepare-se para o pós-parto.
Um material para levar consigo antes, durante e depois do nascimento. Este material não substitui acompanhamento ou avaliação individualizada de profissionais de saúde.
O nascimento não termina quando o bebê nasce
Existe um depois. Uma continuidade. Um (re) começo em que você estará se recuperando, aprendendo, amando, cansando, se descobrindo e, pouco a pouco, tornando-se mãe.
Você não precisa atravessar tudo isso sozinha. Prepare-se para o pós-parto.
Um material para levar consigo antes, durante e depois do nascimento. Este material não substitui acompanhamento ou avaliação individualizada de profissionais de saúde.
O nascimento não termina quando o bebê nasce
Existe um depois. Uma continuidade. Um (re) começo em que você estará se recuperando, aprendendo, amando, cansando, se descobrindo e, pouco a pouco, tornando-se mãe.
Você não precisa atravessar tudo isso sozinha. Prepare-se para o pós-parto.
Um material para levar consigo antes, durante e depois do nascimento. Este material não substitui acompanhamento ou avaliação individualizada de profissionais de saúde.